Monday, October 18, 2021

खड़े होकर किए जाने वाले योग मुद्रा || Standing Yoga Pose In Hindi

        खड़े होकर किए जाने वाले योग मुद्रा मे शक्ति और लचीलापन दोनों की आवश्यकता होती है, यह हठ योग अभ्यास का एक प्रमुख भाग है | यह आसन आमतौर पर अन्य की तुलना में कुछ कम समय के लिए अभ्यास किए जाते हैं | एक योग्य योग प्रशिक्षक को ढूंढना सबसे अच्छा है, जो आपको खड़े होने वाले योग आसन के सिधाई को सिखाने के लिए है | खड़े होकर किए जाने वाले योग मुद्रा के कई फायदे हैं |  
        योग में अनेक खड़े होकर किए जाने वाले आसन हैं जिनमें से करीब 21 प्राथमिक खड़े होकर किए जाने वाले आसन है| नीचे दिए गए चित्र और नाम  के आधार पर खड़े होकर किए जाने वाले योगासन की हमारी सूची देखें |

1. पादहस्तासन

Asana Name :-    Padahastasana

Sanskrit Name :-   पादहस्तासन

English Name :- Hand To Feet Pose


Asana Name :-     Adho Mukha Svanasana 
Sanskrit Name :-   
 अधोमुख श्वानासन
English Name :-        
Downward Facing Dog



Asana Name :-   Utkatasana 
Sanskrit Name :-  
उत्कटासन 
English Name :-  
Chair Pose



4. गरुड़ासन

Asana Name :-  Garudasana 
Sanskrit Name :-   
गरुड़ासन 
English Name :-   
Eagle Pose


5. उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन  

Asana Name :-  Utthita Hasta Padangusthasana
Sanskrit Name :-     
उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन
English Name :-      
Extended Hand-to-big-toe pose


Asana Name :-      Utthita Parsvakonasana 
Sanskrit Name :-   
उत्थिता पार्श्वकोणासन 
English Name :-    
Extended Side Angle Pose



7. त्रिकोणासन

Asana Name :-    Trikonasana 
Sanskrit Name :-     
त्रिकोणासन
English Name :-    
Triangle Pose



8. मलासना 

Asana Name :-     Malasana 
Sanskrit Name :-    
मलासना 
English Name :-     
Garland Pose

  

9. अंजनेयासन  

Asana Name :-           Anjaneyasana 
Sanskrit Name :-       
अंजनेयासन   
English Name :-    
Crescent Moon



10. कोनासन

Asana Name :-   Konasana 
Sanskrit Name :-    
कोनासन 
English Name :-    
Sideways Bending Pose   


11. कटिचाक्रासन 


Asana Name :-   Katichakrasana 
Sanskrit Name :-  
कटिचाक्रासन   
English Name :-   
Standing Spinal Twist Pose


12. अर्ध चक्रासन

Asana Name :-    Ardha Chakrasana
Sanskrit Name :-      
अर्ध चक्रासन
English Name :-    
Standing Backward Bend Pose



13. वीरभद्रासन

Asana Name :-     Virabhadrasana 
Sanskrit Name :-     
वीरभद्रासन
English Name :-   
Warrior Pose



14. प्रसार पादहस्तासन 

Asana Name :-   Prasarita Padahastasana
Sanskrit Name :-    
प्रसार पादहस्तासन
English Name :-   
Standing Forward Bend with Feet Apart Pose



15. वृक्षासन 

Asana Name :-   Vrikshasana
Sanskrit Name :-    
वृक्षासन 
English Name :-   
 Tree Pose

16. नटराजसन  

Asana Name :-     Natarajasana 
Sanskrit Name :-       
नटराजसन  
English Name :-          
Lord of the Dance



17. ताड़ासन    


Asana Name :-     Tadasana   
Sanskrit Name :-      
ताड़ासन   
English Name :-          
 Mountain Pose



18. दुर्वासासन    

Asana Name :-    Durvasasana    
Sanskrit Name :-   
दुर्वासासन    
English Name :-      
Durvasa's Pose

19. त्रिविक्रमासन   

Asana Name :-  Trivikramasana    
Sanskrit Name :-   
त्रिविक्रमासन 
English Name :-   
  Standing Splits


                   

20. अर्ध चंद्रासन

Asana Name :-    Ardha Chandrasana
Sanskrit Name :-     
अर्ध चंद्रासन
English Name :-   
 Half Moon Pose

21. पार्श्वोत्तानासन 

Asana Name :-    Parshvottanasana    
Sanskrit Name :-    
पार्श्वोत्तानासन 
English Name :-   
 Intense Side Stretch 





Location: Noida, Uttar Pradesh, India

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