Wednesday, November 24, 2021

कमर के बल लेटकर किए जाने वाले योगासन || Lying Down on Back Yoga Poses

      कमर के बल लेटकर किए जाने वाले योगासन को स्पाइनल योगासन के नाम से जाना जाता है, ये आसन योग अभ्यास को समाप्त करने का एक शानदार तरीका है | इन योगा आसनो को सीखने के लिए एक योग्य योगा शिक्षक की तलाश करना सबसे अच्छा है क्योंकि आपके शरीर का अधिकांश वजन पृथ्वी द्वारा समर्थित है या गुरुत्वाकर्षण के निम्न केंद्र के साथ स्थित है| इसलिए अन्य श्रेणियों के आसनों की तुलना में लापरवाह पोज़ को अक्सर अधिक समय तक रखा जा सकता है। 
 इस सूची में लेट कर किए जाने वाले कई योगासनों के नाम दिए गए हैं तथा उनके संस्कृत और अंग्रेजी में भी नाम दिए गए हैं |

1. नौकासन

Asana Name :-   Naukasana 

Sanskrit Name :-  नौकासन

English Name :- Boat Pose

2. सेतु बंधासन 

Asana Name :-  Setu Bandhasana 

Sanskrit Name :-   सेतु बंधासन

English Name :- Bridge Pose


Asana Name :-  Matsyasana 

Sanskrit Name :-  मत्स्यासन

English Name :- Fish Pose



4. पवनमुक्तासन 

Asana Name :-  Pavanamuktasana 

Sanskrit Name :-   पवनमुक्तासन

English Name :- Wind-Relieving Pose



5. सर्वांगासन

Asana Name :-    Sarvangasana 

Sanskrit Name :-   सर्वांगासन

English Name :- Shoulder Stand

6. हलासन



Asana Name :- Halasana  

Sanskrit Name :-     हलासन

English Name :-  Plow Pose

7. सुप्त मत्स्येन्द्रसाण



Asana Name :-   Supta Matsyendrasan 

Sanskrit Name :-   सुप्त मत्स्येन्द्रसाण

English Name :-  Supine Spinal Twist Yoga Pose

8. विष्णुआसन 

Asana Name :-   Vishnuasana 

Sanskrit Name :-    विष्णुआसन

English Name :-  Lying-Down on Sides

9. शवासन  

Asana Name :-  Shavasana 

Sanskrit Name :-   शवासन

English Name :- Corpse Pose



10. पद-चलनासन

Asana Name :-   Pad-Chalanasan 

Sanskrit Name :-  पद-चलनासन

English Name :-    Leg Rotation

11. सुप्त पवन मुक्तासन



Asana Name :-  Supta pavan Muktasana

Sanskrit Name :-   सुप्त पवन मुक्तासन

English Name :-  Wind Relieving Pose  

12. अनंतसानी 

Asana Name :-   Anantasan

Sanskrit Name :-  अनंतसानी

English Name :-     Sleeping Vishnu Pose

 13.  उत्तान-पड़ासन

Asana Name :-  Uttan-padasan 

Sanskrit Name :-  उत्तान-पड़ासन

English Name :-     Raised Feet Posture




Location: India

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