Monday, November 22, 2021

बैठकर किए जाने वाले योगासन || Sitting Yoga Posture

     क्या आप अपने अभ्यास में जोड़ने के लिए बैठने के योग मुद्राओं की तलाश कर रहे हैं ? इस सूची में सभी बैठे हुए पोस्ट शामिल है जिन्हें आप अपने अभ्यास में जोड़ सकते हैं | बैठकर किए जाने वाले आसन पैरों, पीठ और श्रोणि के आसपास की मांसपेशियों को खींचकर लचीलापन में सुधार के लिए आदर्श है | जिन्हें कूल्हों के रूप में भी जाना जाता है | अपनी योग चटाई पर फर्श पर बैठने से स्थिरता की स्थिति मिलती है जिससे शरीर को खोलने में सुविधा होती है लेकिन यह सभी के लिए आरामदायक नहीं है | यदि आपको सीधा बैठना मुश्किल लगता है तो आप अपने कूल्हों के नीचे एक मुड़ा हुआ कंबल, बोल्ट या ब्लॉक लेने का प्रयास कर सकते हैं |


1. जानुशीर्षासन 

Asana Name :-  Janu Sirsasana 

Sanskrit Name :- जानुशीर्षासन

English Name :-   One-Legged Forward Bend




2. पश्चिमोत्तानासन

Asana Name :-  Paschimottanasana 

Sanskrit Name :- पश्चिमोत्तानासन

English Name :- Seated Forward Bend 



3. पूर्वोत्तानासन 

Asana Name :-  Poorvottanasana 

Sanskrit Name :-  पूर्वोत्तानासन

English Name :-  Upward Plank Pose


Asana Name :-   Ardha Matsyendrasana  

Sanskrit Name :-     अर्ध मत्स्येन्द्रासन

English Name :-  Half Spinal Twist



5. बधाकोनासन 

Asana Name :-  Badhakonasana 

Sanskrit Name :-   बधाकोनासन

English Name :- Butterfly Pose


6. पद्मासन

Asana Name :-  Padmasana

Sanskrit Name :-   पद्मासन

English Name :- Lotus Pose



7. मार्जारियासन  


Asana Name :-   Marjariasana 

Sanskrit Name :-    मार्जारियासन

English Name :- Cat Stretch



8.एका पद राजा कपोतासन

Asana Name :-  Eka Pada Rajakapotasana

Sanskrit Name :-   एका पद राजा कपोतासन

English Name :-  One-Legged Pigeon Pose


9. बालासन  

Asana Name :-  Shishuasana 

Sanskrit Name :- बालासन

English Name :- Child Pose



10. वज्रासन

Asana Name :-  Vajrasana 

Sanskrit Name :-   वज्रासन

English Name :-  Thunderbolt Pose



11. गोमुखासन



Location: India

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